想减肥，但是没有毅力怎么办？

减肥里最主要的不是毅力，虽然毅力也很重要，但最主要的是你减肥的心有多坚定，其次是能成功的方法，然后才是毅力。
多找些减肥会给你带来多坏的影响，越负面越好，越可能出现的越好，减肥期间也经常找，最好是不同的，同时也找些减肥的正能量给自己看。
你可以在开始减肥前做个健身计划表，然后每天强行让自己按这表行动，并且给自己鼓励的暗示，不要给自己找借口，不要让其他因素干扰运动的时间，坚持两个月以上你就会习惯成自然了，运动量可以不必太多，一到半个小时就可以了。
和朋友家人说出你的决定，让他们监督你鼓励你，这同时还能加强你和朋友家人的关系。
还有就是多让自己快乐，愉悦的心情有助你坚持下去。
不需要太大毅力的就是控制饮食，不要摄取高脂肪高热量食物，碳水化合物也不用补充太多，多吃粗粮和蔬菜，肉要避免吃到脂肪，饭后可以补充助消化的水果。

这些是我能提供给你的建议，祝你减肥成功。

减肥总是没毅力怎么办？减肥就是要靠自己，不要幻想自己什么都不做就会变瘦，美好的生活要靠自己创造，不要依赖他人。减肥就是为了自己变好，加油吧胖子！

摸清初衷

每个想减肥的人，最应该先想清楚，究竟是为什么要减肥。为了找到幸福？为了别人看着好看？为了自己的健康？还是为了找回自信？如果完全想清楚了为什么而减肥，应该更明白自己到底在做些什么，也会更有毅力。

学会奖励自己

在减肥当中必然会遇到很多挫折和诱惑，适当的给自己奖励将会坚持更轻松一点。例如，每月跑完100公里跑量就送自己一瓶香水；能够完成多少次力量训练就给自己买双看了很久的球鞋。一个个小奖励积累起来，不仅健身更有意思，最终达成的结果也一定让你惊喜。

记录自己的进步

健身必拍照，这并不仅仅是为了晒朋友圈，视觉可见的进步是最喜人的。准备一本健身手账，详细记录下自己的运动、饮食、身体围度，这些点滴的进步都是你坚持下去的基石。利用记录也能更科学的总结自己怎么才能瘦的更快，练的更好。

找个好伙伴

可以是私教，可以是一个健身房的健友，在互相督促和鼓励下你将会做的更好。宽于律己，严于律人可以说是每个人都很轻松做到的了，如果你经常给自己放水，在别人的监督和鼓励下摸鱼将变的没那么容易。

将运动变成兴趣

或许孤独的在跑步机上跑步你不太喜欢，那么就试试和朋友一起打球。尝试更多种的运动，总能找到你喜欢的那一种。一旦上瘾，运动将不需要进行“坚持”了。

还是看自己决心，不为了泡妞或者别人歧视，至少为了健康。 以前也是一直没毅力，直到有一天起床脚痛，不是那种破了或者肿了的痛，类似痛风吧，就心想改减肥了，再下去不行了。
可以一开始从有氧运动开始，外出或者去健身房太麻烦，买了踏步机在家里做，开着电脑看剧边看边做就不会太枯燥就容易就做下来了，不过踏步机用久了会震地板被楼下上来投诉过几次，后来换了健身单车但是效果没有踏步机好，目前考虑换跑步机。
运动做了一段日子后就会感觉体质变好，以前天气一转换大了就会感冒发热不舒服，现在一年下来没病过，当然饮食也要适当控制，不大鱼大肉，也不能不吃，能少吃尽量少吃，有时候看到好吃的实在忍不住就会想吃了10天运动又白做了就忍住了。
这里还有个心里的自我暗示，就说人的心里分为 本我 自我 超我，尤其是头几天运动下来肌肉累了酸了，本我就会想放弃，自我也无所谓同意， 这时候一定要让 超我占主导,对自己说再苦再累也要坚持。