我心情非常不好，特别崩溃，而且我也说不清楚，怎么办？

让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事了。

自己心情不好时，应该及时调整自己的心态，正确看待自己的境遇，凡事要想开，只要自己努力了，结果随缘就好。此时应该找家人或者好友诉说自己的心情，请求帮助，同时更应该放下不开心的事情，努力调整心态，积极进取，努力打拼，让自己充实和忙碌起来，一切的不愉快都会随着时间的消逝而淡忘，一切的困难终会解决，相信自己，相信未来会更好。

总有种莫名其妙的烦躁忧虑不知所去…穿上一双舒适的跑鞋，跑出家门一直跑下去吧，还可以带上耳麦听一些欢快的音乐，连路多观察大家都在干嘛，看看路旁的各种建筑，绿树…跑累了就慢慢的走回来。或许心情就会好很多了…多巴胺 会帮助你的。

心情不好的时候，可以找好朋友倾诉一下，或者外出旅游散散心，排解一下心中的烦恼，不要闷在心里边 想办法发泄出来，多想想好的事情。

找个闺蜜聊聊吧。出去走走散散心。