晚上睡眠质量差，才会引起白天想睡觉，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上， 建议可以做一些肩颈活动或者做一下肩颈护理， 白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用， 没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠 多揉搓你的耳垂，增加脑部供血， 睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，促进睡眠， 临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想 坚持一个星期，慢慢调整一下，希望有用
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