茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
茶本来就是提神醒脑的，不管什么茶，都不宜在睡前2小时喝,你可以在白天甚至晚饭后半小时喝都可以,你喝习惯了以后，不管怎么样都可以睡着
茶和牛奶都有提神醒脑的作用，睡觉前喝会使大脑变得异常兴奋，不利于睡眠。
你不常喝会很敏感的吧
你太累了
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