女性更年期主要表现在精神心理方面，悲观、抑郁、烦躁、失眠、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常。还有会出现月经紊乱等，如周期紊乱、经期延长、经血量增多。更年期女性要注意一些调理方法，不能任其所为，那样症状就会越是严重，而且时期也会加长。失眠是许多更年期朋友都有的症状，当然平时做好一定的准备还是回有所缓解的，首先忌临睡前进食：如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，同样也会使其他器官得不到充分休息。其次忌睡前激动，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。
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