我长身体的时候，我妈经常做排骨炖胡萝卜，猪蹄炖胡萝卜，其实只要不挑食，能多吃，注意锻炼就能长要多注意，适量吃点含维生素D的食物，可以促进钙的吸收，对腿部发育好多做腿部运动，比如打篮球啊，羽毛球啊，溜冰啊什么的
打篮球 吃牛肉 喝牛奶 游泳都行
男孩子的话应该还会长一点，15-17岁左右。
补营养 最好是喝牛奶 然后吃一些海产品
