建议了解护脊床垫吧，它是斜面的，可以牵引颈椎，还有定制的枕头能将斜面填平，当普通床垫使用的。请参考！
这种情况可以做扩胸运动。
可用花淑100克，食盐500，用锅炒热后装入布袋，温度适合后敷颈部，4小时再倒出加热再敷，每天4~5次，一周后另换淑盐继续，只要坚持就能看到结果。
现在情况怎么样
