您好！到了一定年龄，睡眠减少这是十分正常的现象，不用担心。晨练也是对身体非常有益的好习惯。当然也要注意科学晨练，如空气质量和身体状态不佳的时候，不建议晨练。希望能对您有所帮助。如果满意的话请采纳。谢谢！
不建议老人睡太长时间，一方面睡太多，会造成失眠、入睡困难。另一方面，老人睡眠时间本就短暂，早早躺下也是处于清醒或浅睡眠状态，不能获得高质量睡眠。
老年人，睡眠时间会比较少，锻炼时间的选择要根据气候状况，现在处在冬天，建议最好是选择中午比较暖和的时候出去锻炼。
老了不要早上锻炼，最好晚饭后去走走路
老年人睡眠减少了，不过冬季最好不要太早出去遛
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