长期进行力量训练能不能减少脂肪？

看看专业的回答！
力量训练能够控制机体运动时的交感神经分泌肾上腺素增
加．
刺激机体运动后的能量代谢增加．促进减肥效果。
力量训练
会促进身体肌肉和骨骼的增加．即使已停止锻
炼．能量消耗还会继续，以便身体生成新的肌肉组织。通过力量训练．身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器
．如
果你是想要减少脂肪．以达到健美的目标。中低强度的
力量训
练是以脂肪供能为主．在运动中可以消耗大量的脂肪
．大强度
力量训练后的24h恢复期由于基础代谢率的提高
．需要消耗
更多的能量促进机体恢复．这时以脂肪供能为主
。
最新的研究表明．足够强度的力量训练．能使训练者在训
练结束后也保持较高的代谢水平。运动后过量能耗的增加必
须达到一定的阈值强度才能有效果．低强度有氧运动还不能
产生这种效果．巾强度和大强度运动可以刺激机体运动后的
能量消耗。在一定时间内．中低强度运动在运动后只能额外
消
耗少量的热量．大强度运动可以额外消耗更多能量。大强
度力
量训练导致身形健美但体重增加（肌肉比脂肪重）．
所以说，高强度的力量训练减脂效果是最好的而且持续减脂！有氧运动达到一定强度的时候减脂也很明显~！但是，有一个实际情况摆在那里，有很多人可以坚持每天进行力量训练，但是不一定能坚持每天有氧训练！！