肚脐上面的阑门穴，就是一个有效的“靶点”。这个穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。这里说的1.5寸要因人而异，具体来说，把自己大拇指之外的其他四指并拢后，一半的宽度就是1.5寸了。在中医学中，阑门穴是经外奇穴，在解剖位置上是大小肠交会的地方，也是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。因此，按压这个部位，对促进胃肠蠕动，发挥脾胃的升清降浊有很好的作用。
在便密的时候，按会阴可以促进排便。
就是肛门上一指的地方，祝你好运
晚上睡前侧卧，用掌心顺时针揉腹部即可
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