适度运动又再次证明多么重要,因为运动能促进肠胃道蠕动,有助消化并使肠道内的气体顺利排出. 放松情绪,保持心情愉悦,找适合自己的方法排解压力.情绪激动,过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重.
肠胃胀气可能是胃肠功能失调的原因, 要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便，逐渐进少量流食，如米汤、藕粉，或稀粥、面汤等，少食辛辣生冷食物。
同时，建议每天喝谷益舒常清茶从身体内部来进行调理，平时不要熬夜，忌烟酒。
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