先测骨龄（或者看你自己的生长趋势，多年不长基本就是定了）。
有增长潜力的情况下，保证营养（各种营养，不是脂肪也不是补品），保证睡眠，多拉伸，多运动（非压迫身体的力量训练，如各式举重）。
这是正常增长，有办法的话，打激素，在还有增长潜力的前提下，效果明显。这个不会死人也不是随便打的，你真要打也肯定会了解清楚，这里就不具体介绍了。
3. 骨头已经长好了，也就是你没潜力了。唯一的方法就是手术，这种方法伤害大，还不一定有你的想要的效果，特别是你已经180，除非扔钱，否则医生都不帮你搞。一个身高要求，一般是男性，可能是运动方面的，更不能手术。
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