高血压首先第1点应该多吃的食物就是菠菜白菜这样的食物能够补充丰富的维生素，能够很好的降血压，第2种应该吃的食物就是粗粮，像玉米面高粱米这样的食物能够很好的降血压，补充身体的碳水化合物。能够降血压的第1种食物肯定就是绿色的蔬菜和水果了，第2种食物就是我们最喜欢的碳水，粗粮纤维，紫薯，芋头，这样的食物都是可以的。
高血压的话可以吃一些粗粮，吃一些绿色的青菜，比如说白菜紫甘蓝这些都是可以的，而且白菜这样的食物也有利于降血压，效果很不错。
要多吃一些降血压的食物，比如菠菜青菜，土豆，山药，这些食物都是有利于降低人们血压的，对于人们的心脑血管是很有好处的。
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