篮球，转身后撤步跳投怎么练？

楼上的回答是教科书的回答。基本正确但不容易把握，需要人指导。
在参考教科书规范动作外，从感性和经验上我个人总结一下：一是起跳稳，急停停稳，起跳姿态端正，身体不会左右倒，二是持球稳，球要举起来，出手前是稳定的，既不向上有脱手的感觉，也不能举不到位有坠肘的感觉。三是出手要顺，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)，只负责将球举起，将球抛出中决不施加力量。投篮手抛射的挥动路线（手腕的路线）与篮圈是一个平面，力量要顺，肘关节绝对不能左右摆动，肘关节的运动是一个斜上抬的运动，决不能有向下的运动（专业俗称坠肘）。四是手指柔和，大拇指和小指协助控制方向，不能使力不均导致偏向，球最终从食指、无名指和中指间飞出，标准的出手是球最后从中指尖划出，以中指最终触球点划分球会被划分成完全相等的两部分。五是瞄蓝点，其实中近距离，尤其是45度附近瞄篮板是很实用的，如果瞄篮筐是瞄篮筐前沿上方2个球的位置。
更正楼上教科书上的一点。不是跳至最高点时出手，而应该接近最高点是出手。道理是这样的：因为跳至最高点时出手，你的手不在最高点，当你的手指挥到最高点时，而你的身体重心不会在最高点，而会下降一点，所以你的出手高度不会在最高点。而你在接近最高点是出手，当你的身体达到最高点时，你的手指也挥到了最高点，出手的高度也到了最高点

```首先要在起跳时保持身体平衡，然后在最高点将球投出``要求是手力气要足``