脸红成为心理障碍，影响生活自理该怎么办？

不用去做手术，我青春期开始就特别爱脸红，症状和你差不多，很容易害羞，有时别人没有说什么也会脸红，现在基本上已经好了，除了特别尴尬的时候，经验就是多去做不敢做的事儿，脸皮练厚一点，多经历几次人多的场合说话或演讲，慢慢会好起来的，不用想得那么严重，曾经我也以为一辈子都会这样连和喜欢的男生讲话都不敢，现在已经敢帮朋友去要微信了，你要坚信人会成长的，这个阶段一定会过去的！女生的话还可以稍微化点底妆也有效。

我以前也有这种问题，只是害羞而已，别担心。多去加入两三个人的那种团体聊天，多试试就好。不是病。比较正常，如果想要克服的话，一定要逼下自己。我的小建议是，不要单独进行两个人的谈话，可以三个人一起，其他两个人说，你可以听，适当的，也可以话少的插一句。慢慢走出去。

感觉是你自己心理暗示而已，其实脸红很正常的呀，只不过你自己太在意了，所以暗示自己并让它占据你恐惧的大部分，所以才会让你自己去害怕它，越想去逃避它，所以学着去正视自己的脸红，别人的一句话不应该成为你自己的人生导向呀。加油哟~别害怕~越是害怕的东西，越是要学会去面对他。

脸容易红，确实是件很麻烦的事，不过，我觉得你的脸红是跟你的心理有关，所以只要你愿意控制好自己的心理作用，你就会有所改善的。这没什么的，正常轻况下，都会有脸红的时候，你不要太过在意它，顺其自然就好了。

我记得我看了一个美剧叫《实习医生格雷》，那里面有个病例就是脸红，最后做了手术。这样，先告诉自己不紧张不紧张，我是最棒的。适当深呼吸，调整思绪，尽量放空。要是还是不小心脸红了，那就只好讲：天气真是太热啦！