滑雪的基本动作立刃好学吗？

没学过滑雪，贴一下怎么学习立刃吧！

Edging 立刃

首先需要排除很多人的一种误解:学立刃是拿来学卡宾的;立刃就是走刃,就是刻滑卡宾;搓雪是不需要立刃的。 这些都是不正确的说法,因为你把板子的刃立起来,跟雪面形成角度就是立刃了。比如说平行刹车,横滑降,多少都是需要立刃的。 你横向蹬坡,八字蹬坡,蹬冰式也都得把刃立起来。 立刃跟走刃(carving)区别是,你把刃立起来以后,是不是让雪板自身的侧切(side-cut)带着你走,而不是自己转动雪板。如果是立了刃儿,你“告诉”雪板怎么走,然后它带着你走,那个才是走刃

立刃靠的是内倾(inclination),内倾可以是脚踝,可以是膝盖,也可以是胯部。CSIA技术中强调,入弯时内倾,出弯时反弓。 反弓会进一步增加立刃角度。 出弯时必须避免那种类似于横滑降的横向搓雪, 因为CSIA强调balance on edges(在刃上找平衡), 要求始终对雪板有很强的控制力,如果出弯打滑,则是看作失控的。 如果要画出圆弯,让你的雪板能一路指到山上去,出弯时增大立刃角度是必不可少的。 因为在这个阶段需要控制住的压力最多。

其中:

反弓(Angulation)与身体的位置相关,是所有内侧下身关节的屈曲。

内倾(Inclination)与平衡相关,内倾过多会导致内脚过分承重,最终摔倒。

注意内倾不是直挺挺的侧倒,肩膀要与坡面平行。

还有一个点是toppling,过渡时像新弯内侧倾倒。改变内倾的方向,把重心从一只脚转移到另一只脚上。

有点类似于“往山下扑”,不过CSIA在过渡时推崇“square”,也就是说全身都指向雪板的方向,不反拧、上半身不主动。 所以我觉得应该算作crossunder,而不是crossover。