你是女生吗？你可选择跳绳（跳慢绳，象小孩子那样跳），然后至少持续时间在半个小时（上午下午各一次），打乒乓球，至少一个小时（上午下午各一次，或者晚上打二小时），或者打羽毛球，或者快步走，我就是用打乒乓球这种办法减肥的（一个月减到10斤），这种运动我非常喜欢，既不使你感到疲劳，又能让你新陈代谢加快，是减肥的好办法。总之，最重要的是，你要选择你喜欢的运动，但不能剧烈，要持续之间最少在半小时以上，如果低于半小时则起不到减肥的作用。
还有少吃点，晚上能不吃就不吃，如果饿急的话就吃点黄瓜、西红柿或者苹果，每次只吃一个。
祝你减肥成功！
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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