你可以天天锻炼做后弯仰运动，天天仰卧，垫起腰胸脖，慢慢校正，坚持三载，一定会有成效。平时少做低头运动（看书写字，看手机姿势尽量标准化），走路要挺胸抬头，坐要坐前半个櫈子，保持挺直如钟，不要仰靠坐，俯要坐，的确说来容易做起来难，看你自己能否？供你参考与选择。祝你身体健康，万事如意！
