产后恢复要注意什么？

产后应该注意的事项！！

怀孕生产都是女性人生中的一件大事，针对与产后的护理情况，宝妈们还是应该学习一下，也不至于到时候手忙脚乱。关于产后应该注意的事项，这里和即将生产的宝妈们分享一下~
1生产完一般都要再产房观察两个小时，爸爸们要检查所有的用品是否齐全，把宝宝的小床整理好
2从产房回来之后，把清洁做好，穿好衣裤，切记衣服以适宜最好，不要过薄过厚。
3宝宝出生后半个钟头内需要吸吮乳房，72小时内的乳为初乳，含有免疫球蛋白及胡萝卜素，营养最全面，喂奶前先清洁乳房，每侧吸15分钟4侧切喂奶时，可以选择侧躺在床上喂，这样可以减轻部分的肌肉压力。可以在两腿之间电商小褥子减轻对切口的压迫。
5保持清洁卫生，卫生用品和内衣内裤勤换勤洗，洗后做好杀菌消毒的工作
6产后4-6小时要及时排尿，如无法及时排尿，应寻求医生护士帮助，必要时导尿
7注意饮食搭配，防止便秘。多补充水分，每天合租2000cc，多吃新鲜瓜果蔬菜，多喝鱼汤、猪蹄汤等，避免吃辛辣食物。
8无论顺产还是剖腹产，都要注意盆底肌修复问题，产后盆底肌造成损伤，不注意修复会造成漏尿等问题，月子后就要开始行盆底肌锻炼，边带娃可以便跟着G动应用进行凯格尔运动，有效改善产后漏尿 松弛等问题
9及时哺乳，促进子宫收缩，减少出血，大便时不要太过用力，以免伤口裂开。
10月子期间用水以温开水为主（煮开的水晾凉至温水状态）

1、产后尽早让新生儿进行吸吮·

通过频繁的吸吮乳头反射性地引起缩宫索分泌增加，促进子宫收缩。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头，产生子宫收缩素。

2、嘱产妇及时排空膀胱、

以免膀胱充盈影响子宫收缩圆

产后很多妈妈会因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿，往往憋着，这样是非常不利于子宫恢复！因为膀胱的充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以产后及时排尿非常重要。

3、遵医嘱运用子宫收缩药。
4、不要过早从事体力劳动

不要长时间站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。这些都会容易引发子宫脱垂饭风险。

月子没坐好会有很多月子问题

　注意事项一、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
　　注意事项二、坐月子期间，减少腹部压力：少提重物、少弯腰。
　　注意事项三、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
　　注意事项四、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
　　注意事项五、子宫尚未恢复正常时，应该避免性生活。
　　注意事项六、产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。
　　产后子宫恢复的好坏关系着女性产后的健康，因此，广大的女性朋友一定要注意产后恢复的问题，注意产后的保养，才能使子宫能尽快恢复正常。

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。今天分享一下产后怎么调养更科学
适宜的环境
产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。
个人卫生正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3-7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
适当活动
正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，跟着G动做做凯格尔运动，防止止子宫脱垂。在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。