1、要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。2、要常喝润燥去火茶：星群夏桑菊--适合饭后当茶饮用，可长期服用；清心降火茶--清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火。3、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥；也会降低身体免疫力，容易产生困倦、无力等症状，甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物。
