最好早上和晚上比较好。四十分钟太少了，至少都要一个小时。不过还得看你是怎么骑的，慢慢的骑还是快快的骑？慢慢的骑，骑多长时间都没用，最好是把挡位调到最小，用最大力来蹬。
长期会的，短期会造成小腿显肿状。要保持。
瘦腿
那天天骑车对身体一定好，长高就不一定了，
