.祛除身体的湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法，可以经常食用一些薏米，莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物，也可采用饮汤或泡足出汗的方式散寒祛湿。也可以喝点绿豆粥、红豆薏仁粥等，这些粥类都可以起到给身体去湿的作用。因为绿豆属于性凉的，具有祛暑清热的功效，而红豆具有解毒的功效，同时也可以去湿。再就是适当的进行运动可以有效排汗，运动之后可以缓解压力，活络身体的肢体和器官运作。而运动时排汗则可以加速湿气排出体外，也是很好的身体去湿气的方法。身体有湿气很多时候也是由于在湿热天时，食用了过多的冰冷食物和冷饮所导致的。所以在夏季湿热天时，应减少冰冷食物和冷饮的摄入，食物和饮料等。
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