锻炼的时候如果走进误区会影响身体健康吗？如何正确的锻炼呢？

锻炼的时候如果方法不正确，就会走进误区，直接影响我们的身体健康，因此，我们一定要掌握科学的健身方法。锻炼的时候，一定要注意做好热身准备，要注意动作协调性，避免伤害身体的各个关节，还要避免饭后就直接参与运动。  

1、要运动，先做热身准备  

全民健身热潮，为了保卫我们的健康，大家都积极主动的去参加运动。但是，在参与运动的过程中，我们也要注意先做好热身准备，动动手，动动脚，活动一下膝关节和肘关节，把身体的各个关节都活动开了，才能开始运动。有的朋友比较懒惰，不热身就参与运动，结果就不慎伤到了身体，伤筋动骨一百天，谁痛苦谁知道。因此，大家一定不要怕麻烦，运动之前，一定要做好热身准备。  

2、运动的过程中注意动作协调性  

有的朋友喜欢运动，但是不懂得如何科学的运动。比如跑步运动，在跑步的过程中时而激烈的跑，时而慢跑，跑完之后就干脆躺在地上歇着。根本不顾及这样做对身体的伤害，运动的过程中一定要注意动作的协调性，匀速的运动对于我们的健康是有益处的，相反，动作不协调，时快时慢，还有运动后的一些坏习惯，都是对身体极为不利的。  

3、饭后不能立即参加运动  

一些朋友喜爱运动，刚吃完饭就投入运动中，这样的行为也是不可取的。饭后胃部的食物都塞满了，此时胃部的压力很大，立即运动就会破坏我们的消化系统的正常运转。导致我们产生腹胀、腹痛的现象发生，因此建议饭后半小时再参加运动为宜。 

锻炼身体好，为了我们的健康保健护航，但是在锻炼的过程中，也要注意做好科学的运动。上面的一些注意事项，大家都记牢，相信只要避开这些运动弊端，健康就会长期陪伴我们。

是会有影响的，可以会因为误区而伤了身体，煅炼要轻轻的来。

当然会，可能会因为这样而受伤，运动一定不要走进误区里。

锻炼的时候一定要根据自己的体质锻炼，不要急于求成，否则只会事半功倍。

一定会对身体产生影响的。有些人为了快速瘦身，在不吃饭的情况下加大锻炼强度，这会对身体产生很大的伤害。