黄瓜西红柿苹果这些适合生吃
苦瓜泡水最能发挥营养功效~有助减肥
酸奶适量~帮助促进胃肠蠕动
这样吃可以保持身材
要减肥最好每天在有氧运动四十分钟
女生可以pump it up
体力不好的可以郑多燕有氧操
这几种食物的热量都不算高，但总吃这些营养会不均衡，时间长了对身体不利。建议以运动减肥为主，节食为辅，如果你体重严重超标，应选择爬楼梯、长跑等热量消耗比较大的活动
很好了，够了，最重要的是也要注意适量运动，还有毅力也跟重要，肉也要偶尔吃下，不能全吃这些，营养跟不上
恩，可以，最好的是早餐正常吃，午餐少吃点，饭后吃水果或酸奶，晚饭能不吃就不吃
我相信一定能减肥的
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