蒸的米饭100克大约有250大卡,青叫椒肉丝的热量要高一些不过也要看是怎么做的,如果油不是很多,是猪肉,你说的量大概有450大卡以上!以下是一些食物的热量给你参考一下,不过很多时候你是不可能计算出一盘菜的热量,因为有配料的热量还有油的作用!
食物热量表 千焦耳 100克 = 2 市两
米面类
水产类
食品 重量
克
蛋白质 脂肪 糖 热量 食品 重量克 蛋白质 脂肪 糖 热量
大米 100 6.7 0.8 76 1420 螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345
小米 100 9.7 1.7 77 1520 鲫鱼 100 13.1 1.1 0.1 261
馒头 100 6.1 0.2 49 932 黄花鱼 100 17.3 0.7 0.3 303
面条 100 7.
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