身体锻炼的正常反应,注意锻炼的科学性。
体力达不到 而且说明你之前的锻炼并没有增加你的力量和肌肉 建议你赶紧改善方法 正确的办法只会让你健身起来越来越轻松
注意休息,让肌肉休息48小时,每天练不同位置
坚持每天做,时间不要太长
要多吃东西多跑步,跑步很有用