现代的年轻人，工作压力大，容易失眠，精神压力大导致容易夜里醒来。睡眠不好会让人快速衰老，甚至猝死。当务之急要调节睡眠。参考一下经验http://jingyan.baidu.com/article/e52e3615a7958a40c60c51f5.html
是不是压力大，疲劳，睡前泡泡脚，喝袋牛奶
睡前运动，喝牛奶，喝蜂蜜茶。
睡前可以喝杯蜂蜜水或者热牛奶、
