成人每天推荐摄入百量（AI/RIN）男/女都为14mg/d成人每天推荐最高摄入量为800mg/d按1998年的推荐每日膳食推荐量是10-12mg/d天然维生素度E具有毒性.过量服用天然维生素E会导致视觉模糊、头知痛、极度疲乏、凝血机道制损害出现出血倾向。天然维生素E，每粒回100毫克，含量96%。但是不知道正常人能吃.在最高推荐量之下.在大部分的人群来说可以认为是安答全的.
