根据我个人的经验是有点神经衰弱了，引起神经衰弱的原因是为某事或者某些事费神过多，随时随地心里都是挂牵这那些事，故而影响了睡眠，要想改善也很简单，只是做起来可能不是太容易，就是睡觉的时候让自己脑海里面空着，这样睡去会比较沉一些。
如果你是想根治这个毛病的话，方法是解决掉那些让你牵挂的事情，能解决的解决它，不能解决的还是把它挂起吧，快刀斩乱麻，慧剑斩心魔。
注意营养 不要经常熬夜 多加强体育锻炼
练练静座，或者多做运动，调节身心就好了。。
明明很困，为何凌晨3、4点还是睡不着？
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