用过这个没什么用，我19了，还不如多拉伸多跳跃，现在大一，半年了，还长了2cm，虽然不多，但是是突破吧，我一周锻炼4到5次，也不是很累，就当减肥了！跑步八百米，然后摸高跳60，吊单杠3分钟左右(一次10秒到15秒吧)，然后踮脚摸墙的高处六十个，压腿左右50结束！大约2周后肌肉就不会酸痛了，运动要循序渐进不要着急。我这些还是做的杨云风的锻炼日记里的方法，坚持下去，成功总留给坚持下来的人的！昨天傍晚雨中跑步的感觉真好！没有尾气，没有喧嚣，有的是清风拂面，细雨滴滴，枝芽嫰翠，宁静而美好！又像是穿越回了记忆中田间小路般的春天...加油。
8岁的女孩吃比智高没问题的，处于生长发育期的孩子更加适合吃比智高，可以增高益智，补钙，提升免疫力
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