这个是要看情况的，如果活力偏低恢复时间就长，生活习惯不好，恢复时间也长，平时多锻炼身体，注意饮食补充，吃生蚝，虾米，海参，核桃，杏仁，瓜子等对精子有益的食物，配合饮食找些养精三宝补充精子所需的精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等营养，不要抽烟喝酒熬夜久坐，养成良好的生活习惯和饮食习惯才容易提高精子活力。
番茄红素有提高jingzi质量以及jingzi 活力的作用 而且能够起到一个预防作用 要是有这种症状吃番茄红素是很好的 想我以前也有过这种情况 我就是吃的华宝通番茄红素好的额
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