调整呼吸频率 不要用口 用鼻子要有节奏感的不要台徐乱了 最好跑完适当走几步有助于肺部循环
心肺机能不强，肺活量小的原因啊，呼吸太过急促了。我以前也是这样，通过运动增加肺活量就可以了
先不要喝水，也不要坐着，要在周围走一圈，就可以了，同时在跑步的时候，要吸气吐气哦！
这个是因为你的体能差引起的，没有关系，休息一会就好了。
这个是短时间的反应，急需坚持制度的锻炼，一段时间就好了
