听轻音乐。收集一些微笑类的图片在你激动或者低迷的时候看看。学会欣赏一类事物，例如书画，雕刻。希望对你有帮助。
所有痛苦的产生是因为没有放下那个僵硬的“自我”
深呼吸，多喝水，一个人冷静一下，记住喝温水，别和太亮或太烫的，那只会让你更加烦躁
