为什么别人越练越瘦，而你却纹丝不动，那是因为不会练，英国、澳大利亚、波兰等多国家机构的研究结果表示，早起空腹的时候，胰岛素水平较低，即使是中低强度的运动，减脂的效果也明显好于餐后，改善血糖和糖耐量的作用也更好
下午4点到6点，这时植物光合作用产生了大量的氧气，所以在树林或植物多的公园中最好了
5点半跑,跑完吃早饭.太早的话空气中二氧化碳含量太高,等到五点半是晨练最好的时间.
早上4-5点可以练力量。下午5-6点可练耐力
