您叙述的情况考虑是身体存在着寒热错杂的问题。火旺盛是属于热症。寒湿体质应该属于寒症。体寒自然就是寒证了。可以选择乌梅丸来调理治疗，药店可以买到药物，按说明书服用。日常生活中要保持心情舒畅，避免紧张疲劳，避免熬夜，劳劳结合。避免吃生冷硬肥腻煎炸烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过上述调理，不能好转，可以考虑去中医院挂号中医内科，请医生根据身体具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理治疗。
