我的饭量比较小，有时不想吃饭，很瘦，怎样才能使自己变壮呢？

2025-06-21 06:46:06

推荐回答（4个）

回答1：

壮跟胖不一样把
首先你要吃高热量高蛋白的东西巧克力鸡蛋清等
过几个小时以后锻炼你可以用很轻很轻的哑铃一次练100个多练几组

回答2：

不要说一吃完就上厕所，因为肥的人都有BM的烦恼
不吃饭就吃多点零食
等肥了后就跳绳，我的腿跳了绳之后就更壮了，汗，，，
不过壮不壮因人而异

回答3：

晚上吃宵夜,白天不吃饭攒着肚子.马无夜草不肥,我就这么肥了的.

回答4：

不一定要变胖才不丢人..

我也很瘦..

174cm..50kg..

你多练练力量..

要一直练才能出效果..