一个是原地跑的那个 先左脚放前右脚放后 不是在同一平面 然后右脚躬着抬起在这同时左脚向后滑一点点跟右脚在一个平面 然后右脚往前放下脚要斜着往前踢的
快是一方面，关键是你把基本步伐练熟悉了。自然会流畅，自然也会变快速度，多加练习。
只要跳的时候看上去很和谐就ok了
