一般是40磅。一磅合0.45359237公斤。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
奥林匹克标准是40磅
奥林匹克标准是18KG。
40磅
