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正在减肥每天就早上喝一碗粥吃一个鸡蛋然后中午晚上都不吃所以不上厕所怎么办

2025-06-20 09:41:00

推荐回答（3个）

回答1：

减肥光靠吃的少是不行的，因为你不可能一辈子就吃一顿早饭，当你正常吃饭之后会反弹，午饭可以吃七分饱，晚饭可以少吃或不吃，不知你说的不上厕所是没有东西，还是有东西排不出来。如果是前者，就是因为吃的太少了，如果是后者就是营养不够或是缺乏运动。
你早上吃这个可以，但是中午一定要吃饭，可以以蔬菜为主，低油低盐，肉也是要吃的，可以吃点鸡肉，面食少吃，下午多活动活动，晚上如果不饿就可以不吃。
一点建议，全手打

回答2：

吃的太少没什么可排的，三天一次也正常，只要不便秘，不过你的膳食纤维摄入太少，应该吃点菜，减肥也要营养全面

回答3：

总的感觉是缺少营养，也没肉食。晚歺可以将鸭蛋改为鱼、鸡、鸭、牛、猪……肉中之一，变换着吃。