病情分析：从描述的情况看便秘症状的发作和久坐有一定关系的。同时饮食不规律、进食粗纤维食物少、肠道菌群失调等均会引起 便秘指导意见：建议患者注意休息，适当多饮水，多吃蔬菜水果，多食粗纤维食物。避免久坐。可以适当给与番泻叶泡水代茶饮。同时坚持推肚子和顺时针按摩腹部，有助于便秘症状的改善
