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刚做仰卧起坐感觉胃好硬,起不来
刚做仰卧起坐感觉胃好硬,起不来
刚做仰卧起坐感觉胃好硬,起不来
2025-06-20 15:24:56
推荐回答（1个）
回答1：
如果刚开始做的话确实会有些不适应，可以先做一下热身运动，比如坐位体前屈，坐在垫子上，腿伸直，腰背往前伸，用手指够脚背。
坐仰卧起坐的时候要臀部和腰腹一起用力，用腰臀腹的肌肉收放的力量让上半身起来。
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