你好，体质弱，要坚持运动，但要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，更不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就可以了。睡眠：少熬夜、少接触电脑，保证睡眠是很重要的。借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。?
可以经常做做艾灸啊。艾叶之王蕲艾具有补阳气，舒筋络，怯寒湿的作用。不过艾灸还是要选用端阳季节的哦，端阳蕲艾才是效果做好的蕲艾，才可以达到比较好的效果。
提高自身免疫力就可以
