减肥期间可以吃红枣，没有问题的的，对于减肥影响不大的。减肥期间可以喝红枣茶的，您描述的情况减肥效果还是不好的,减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
