吃一口垃圾食品要运动多久

据英国每日邮报报道，消耗一顿汉堡和薯条所来带的热量大约需要你进行2个小时左右的有氧运动，而享用一顿美味的中式快餐，则可能需要进行2小时的自行车骑行运动。

包括炸鸡、啤酒、汉堡、披萨在内的快餐界美食，虽然想想就令人垂涎欲滴，但是消耗他们所需要的时间还是很长的。

披萨

根据运动健身专家的研究显示，一个含有2000卡路里的披萨给人带来的热量，大概需要进行四个小时的足球运动才能将其彻底燃烧殆尽。

中式快餐

专家发现，我们可能需要进行长达两小时的骑车运动才能消耗掉一顿中式快餐带来的1200卡路里的热量。

薯条

而我们最爱的薯条和汉堡，则需要我们进行长达3小时的有氧运动才能将其中900卡路里的热量燃烧完。

奶酪饼干

含350卡路里的奶酪饼干则需要我们进行30分钟的室内自行车运动。

咖喱食物

印度咖喱食物所包含的1500卡路里的热量，则需要我们在缝纫机上工作长达两个半小时。

酒水

除了吃的食物，酒水和饮料同样包含热量，喝一杯伏特加和红牛(112卡路里)需要举重25分钟，而一瓶啤酒(250卡路里)则需要采取大约20分钟的登山运动才能完全燃烧掉其带给身体中的热量。

饮食要有节制，研究数据不是为了让我们不吃，而是为了让我们吃的更健康，管住嘴，迈开腿才是我们身体健康的最必不可少的要素。当健康和“美食”实在不可兼得时，舍“美食”而取健康才更适合我们。

看你吃的啥 ，衡量一下巧克力1块100克约 550卡左右，要消耗掉这些热量需要骑车70分钟。慢走半小时。