想想，你比我总要好，我157cm有140斤,我想如果我和你一起生活我一定可以瘦下来。好期待……
多是一点高蛋白的东西,然后就是多运动,重点是加强运动强度,那样可一多长肌肉,千万不要是用好吃懒惰的方法长体重啊!对身体不好！相信你是男生.多长肌肉一定求之不得.刚开始的时候要比较高的强度,不用追求多次数.然后在循序渐进.祝愿你成功!
