经常胃酸胃胀如何缓解？平时要注意什么？

胃胀胃酸一般就是胃部常见的一些小毛病，由于自己不良的生活习惯才导致的。如果说很严重的话可以试试以下几个方法。

如果是胃胀的话，可以吃一些比较助消化的食物比如说香蕉，火龙果，苹果，山楂，酸奶，玉米，粗粮之类的都是可以帮助消化，如果在饭前吃这些食物，可以使自己吃饭的时候不容易吃的太多，如果在饭后吃这些食物的话可以有效地帮助消化，但是前提是晚饭吃的不是特别多。

胃胀的人我们也可以试一试少食多餐，一次不要吃太多，后续如果饿了的话可以再吃一点，如果说自己一不注意就吃的太撑了，已经没有办法再改变了你去药店买一些助消化的药物，但是一般来说像这种药物最好还是少吃为好。

如果胃部容易反酸可以吃一些牛奶，苏打饼干，萝卜，苹果，花生，自己平时也得注意空腹的时候不可以吃一些酸性食物，只有在吃过别的东西的时候再吃酸性的食物才不会容易反酸，如果空腹吃酸性食物那么肯定是会反酸的。

这些情况一般都是由于自己平时不注意所造成的，所以如果我们平时想要养胃的话就得从吃早餐开始，人的一日三餐中早餐是必须要吃的，如果早餐不吃的话容易造成胃结石，平时就算是逼迫自己尽量的起来吃早餐，如果时间实在赶不及的话可以吃猴菇米稀，我觉得这个牌子做的东西还是挺好的，而且里面加的东西也还比较养胃，最主要的是方便。

在平时吃的过程中不要一次吃得太撑，一般来说保持住七分饱就可以了，如果吃的太撑容易给胃造成负担，如果长期的消化不掉那些东西久了的话就会形成胃胀。