初三了，学习压力大导致心态失衡，怎么办？

你好，我是一名省重点的高二精英班的学生。先要恭喜您，你这种情况很正常。在竞争非常激烈的高中学习中，我和我们班同学都要过这种情况。

1. 你首先要调节好心态，乐观的对待生活，可以看一些积极向上的，引导你更好生活的书籍。（有时间的情况下）

2. 如果你愿意，最直接的方法就是找老师和家长寻求帮助。

3. 你自己常常暗示自己是非常好的。它会潜移默化的影响你。

4. 不知道你是否有理想的高中或者你父母是否给你施加压力，如果你父母没有给你施加压力，你完全可以顺其自然，把考试看淡一些，事情想开一些，千万不要钻牛角尖，如果把考试看淡了，可能会收获意想不到的惊喜。

5. 要学会找人倾诉自己的不快。排解自己的委屈，发泄自己的情绪。

6. 根据自己的实际情况定立目标。

7. 学会自我放松，念念心经（不是让你信佛），做做冥想，听听音乐（轻音乐或冥想音乐）要会偷懒，不要让自己的神经绷得太紧。

8. 不要太在意他人，人外有人，天外有天，等明年上高中了，班级里厉害的人一抓一大把。

9. ...........相信自己，你能行。

   我在初三时到没有这种情况，我一直是班级第一，考省重点也没有问题。到了高中后，我班（精英班）高手如云，我父母从来不给我压力，但精英班涉及到分人的问题，我们同学每天都是高力山大，我因为不会自我调节，最后由焦虑症引发了抑郁症，高一下学期休了半年学。现在回去念书了，状态比以前强了，事情想的也比较开。成绩上升的也比较快，所以，一定要学会自我调节，没人能帮的了你，我们只是引导你，避免你走弯路，一定要相信你，我也相信你！！！！

重点是高三。真的努力了，输了也怪不的自己，

只能自己慢慢调节