给你三个实训方法： 1、每天坚持练2小时打字练习，不管是中文，还是英文字指练习。 这个是练习自己的脑部神经反射能力； 2、在有条件场地，吊3*4＝12个沙包，让旁人摇晃它们，你在从中不断的躲闪，可以提高你的身形反应速度。 3、练拳击，找个陪练的朋友对你进行身法攻击，提高你的实战经验和速度。
这是要慢慢练起来的！你可以先看看你反应怎么样，让同学拿一支笔（别的也可以），你的手放在笔尖下一点点，让他不定时的丢下来，看你能不能接的住，能接到笔的哪个部位！
经常练习;经常打架锻炼自然就速度快了;当然你不要经常熬夜;那样你身体没精神
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