来的快的，打篮球，摸高摸路边树叶，拉韧带，在单杠悬挂！还有就是多吃烦，少吃糖，早点休息，多晒太阳，多吃含钙，氨基酸，维生素高的食物，如肉类！鸡蛋，牛奶，蔬菜，虾子，海带，维生素d！！！希望我的回答你能满意O(∩_∩)O！
