你有高脂血、高血压、高胆固醇症状
三高。身高181cm，体重80kg，体重正常。
给你一点饮食治疗的建议
1、主食以谷物为主，多吃玉米、莜面、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。赤小豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬瓜、竹笋、紫菜等含钾丰富，有降血压作用。
3、常吃奶类、豆类或其制品，大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用。
4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。
5、吃七分饱，增加运动，保持体重，防止肥胖。
7、吃些清淡少盐的膳食，多喝茶。
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